مرحبًا! كيف حالكم؟ لقد مررت قليلاً من أسبوع تقريبي في التعامل مع بعض الأشياء الشخصية. يحدث ذلك. أحاول حقًا أن أبقى إيجابيًا وسعيدًا ، لذا أقوم ببعض الأشياء لأحتفظ بها من الشعور بالسوء لنفسي عندما أواجه وقتًا صعبًا.
كيف أتعامل …
1. الحديث ، كيندا … أشعر أن ما هو التطبيق هو عبقري عندما تمر بوقت عصيب ولا تريد أن تزعج أصدقائك في ساعات عشوائية من اليوم. أترك إحدى رسائل أصدقائي المقربين كلما شعرت أنني بحاجة فقط للتحدث أو المشاركة والحصول على شيء من صدري. إنه أمر مفيد حقًا بالنسبة لي ويمكنها الاستماع إليها عندما تحصل على دقيقة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
مراجعة كتاب جيسيكا سيمبسون الجديد – كتاب مفتوح. المغنية ورجل الأعمال تسرب أسرار وخلف الكواليس يفاجئ كل شيء في مذكراتها.
مراجعة كتاب مسموع – تقرأه جيسيكا سيمبسون بنفسها! بالإضافة إلى أن هناك أغاني فائدة عندما تحصل على إصدار الصوت!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 5 ثوان
القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34
يعيش
00:00
08:21
06:05
(يجب أن أذهب إلى العلاج على الأرجح ، وأنا منفتح تمامًا ولكن لم أتطلع إليه بعد.)
2. صلي. هذه دائمًا أفضل فكرة عن الحصول على السلام في قلبي. قرأت اقتباسًا هذا الأسبوع يقول “الصلاة هي مختلفة بين الذعر والسلام”.
3. قبول أنها تمتص. عدة مرات تركت نفسي حزينًا. عندما أفكر في الأمر أثناء الركض ، أشعر أنني على وشك أن يكون فرط التنفس لأنني أبدأ في التنفس بسرعة بحيث لا تكون هذه فكرة رائعة. بدلاً من ذلك ، سمحت لنفسي بالتفكير في الأمر في المنزل بمفرده وأعالج ما يحدث بشكل أفضل الآن في عالمي.
لقد استمعت إلى محاضرة من قبل Taryn Toomey حول التخلي عن أي شيء يمنعك أو يمنعك من العيش. كانت عاطفية بشكل غريب. أنا فقط متمسك بالكثير من الأشياء ، لكن كان من الجيد أن أقر بذلك ودعه يذهب. (بحثت عن المحاضرة ، لكن لا يمكنني الارتباط بها لأنها محاضرة من فئة شهادة التغذية الخاصة بي ولا مفتوحة للمشاركة.)
4. ابحث عن مقالات إيجابية ، ونقلت ، ومحاضرات … الجميع يمر عبر الأشياء وبعض الناس جيدون للغاية في مشاركة كيف اجتازوا. من المفيد أن أسمع أنني لست مأساويًا أو ضعيفًا أو قضية ضائعة. قرأت بعض المقالات عن علم النفس اليوم والتي كانت مفيدة. قرأت شيئًا ذكرني أنني مررت بأوقات صعبة أخرى وتجاوزته.
موارد:
فيديو تأمل التفكير الإيجابي
35 التأكيدات الإيجابية
التعامل مع التوتر بعد الانفصال <-هذا له بعض التأكيدات العظيمة 5. الجري! هذا هو الشيء المفضل لدي (حسنًا إلى جانب الأكل). كان لدي 8 ميلر الرائع هذا الصباح. بعد تشغيل ، استخدمت العصا لطرح منطقة ضيقة في بقرة طفلي. رأيت فيلمًا ماراثونًا مرة واحدة حيث يحفر شخص ما سكين زبدة مجمدة في عضلة معينة في ساقه لتدليكه أو شيء ما ، أشعر أنني أريد أن أجرب ذلك (وأشعر أيضًا أن هذا يخيفني). وليس لدي أي فكرة عما حدث الليلة الماضية ، لكن نباتاتي بدت هكذا: استيقظت عليهم يبدو هكذا: قال صديقي الجديد الذي حل محل SR ويعيش في مقاطعة أورانج أيضًا إنه لم يمطر في منزلها. أعتقد أن سحابة انفجرت للتو على مكاني الليلة الماضية !! سؤال: هل تعرف كيف تتولى هوب؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: روتين صباح يوم الراحة روتين صباح يوم الراحة روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها خط نص الأزمبودكاست 97 خط نص Crisis - يغطي كبير المسؤولين الطبيين في الخدمة المجانية تمامًا ، والصحة العقلية ، والعلاج ، وأكثر من ذلك بكثير - بودكاست 97 خط نص Crisis - يمكن لأي شخص إرسال رسالة نصية 741 741 في الولايات المتحدة أو في نص كندا 686868 - وتتوفر الخدمات على مدار 24 ساعة A DA أفضل 5 تحديثات للتشغيل والحياة وتحدي 5 أيام أسرع أفضل 5 تحديثات للتشغيل والحياة وتحدي 5 أيام أسرع مرحبًا! أفتقدك! هل لاحظت حتى أنني ذهبت؟ رقم؟؟ يمكن أن أكون قد اختطفت !! شخص ما يجب أن يسمى p اقتراحات حقيقية لتكوين صداقات جديدة اقتراحات حقيقية لتكوين صداقات جديدة اقتراحات لتكوين صداقات جديدة كشخص بالغ. كيفية مقابلة أشخاص جدد وصداقات في العشرينات من القرن الماضي والأربعينيات. قم بتناول الطعام كرر فيد كيف نجت من الطلاق - اقتراحات حقيقية ساعدتني كيف نجت من الطلاق - اقتراحات حقيقية ساعدتني اقتراحات للتعامل مع الطلاق أو الانفصال. كيفية التعامل مع فقدان العلاقة والأدوات التي اعتدت أن تبقى connec لقد كسرت بالفعل قدمي ومشي لقد كسرت بالفعل قدمي ومشي يجب أن تكون توصيات القدم المكسورة. أفضل تمهيد للمشي ، أحذية الكسر ، حزمة الثلج ، المكملات الغذائية والأدوات لمساعدتك ⚡ من قبل الشهية .