مرحبًا ، وكذلك مرحبًا بك في الجري الجديد والمحسن ، تناول الطعام ، كرر! أفكر في هذا الشكل الجديد جزءًا من بدايتي الجديدة.
أنا منتشي للغاية للحصول على بداية جديدة بالإضافة إلى إعادة تقييم أهدافي من خلال الجري واللياقة والصحة والعافية وكذلك هذه المدونة! أحب كل هذه الأشياء وكذلك مثل هذا يمكنني مشاركتها مع القراء. لقد وضعت معا بيان موضوعي RER:
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
00:51
الركض ، وتناول الطعام ، والكرر مكرس لتبادل الصحة ، واللياقة ، والتشغيل وكذلك معلومات العافية. يمكن أن يكون العيش بطريقة صحية للحياة ممتعًا وعمليًا وكذلك يجعلك تشعر بالراحة. أنا هنا لأقود القدوة مع نمط حياتي الصحي والمتوازن. لا أهدف إلى أن أكون مثاليًا ؛ أهدف إلى أن أكون بصحة جيدة وسعيد. تُبشر هذه المدونة تجاربي ، وصراعاتي ، وانتصارات ، وكذلك تمكنني من مشاركة كيف أقوم بصحة جيدة عبر الإنترنت بطريقة ممتعة ودورة.
سأضيف علامات تبويب جديدة إلى شريط القائمة مع معلومات إضافية قد تستمتع بها. واسمحوا لي أن أفهم ما إذا كان هناك أي شيء محدد ترغب في رؤيته؟
كما أنني أستخدم هذه البداية الجديدة في النظر إلى نفسي بطريقة جديدة. كل الأفكار السلبية المهمة عن نفسي يتم إلقاؤها. لدي الكثير لأقدمه للعالم ، نفسي وكذلك هذه المدونة! أنا مكرس حقًا للحياة الصحية وكذلك التدوين حول هذا الموضوع؟
يوم الراحة – يوم الجمعة هو واحد آخر من أيام الراحة الخاصة بي (هذا يبدو كما لو كان الكثير!). فعلت بعض التحرك التحرك مع 8 رطل. الأوزان وكذلك بيضاوي الشكل لمدة 37 دقيقة.
بداية جديدة تتطلب وجبة فطور جديدة! لقد صنعت شطيرة بيضاء 3 بيغ مع الجبن ، على الكعك الإنجليزي. لقد استخدمت بياض البيض حتى أتمكن من إنقاذ السعرات الحرارية للجبن؟
أنا أتعهد أنه كان هناك تفوق إنجليزي تحت هناك!
أخطط لرحلة Dunkin Donuts لبعض Coffee Friday Coffee المثالي الآن؟ أنا مسرور للغاية أنه يوم الجمعة وكذلك خطة للاحتفال!
العودة إلى المؤسسة – أشرت في ذلك اليوم إلى أنني أتخذ برامج في التغذية المثالية الآن. لدي بعض الواجبات المنزلية المقرر في نهاية هذا الأسبوع ، لذلك عاد إلى الكتب! أفتقد المؤسسة حقًا ، لذا أنا أتطلع إليها!
*** تحديث الزوار – يرجى تحديث قارئ Google/Feed Burner/etc. RUN ، EAT ، REPER لا يزال العنوان نفسه بالضبط: (ليس WWW لسبب ما) ، ومع ذلك عليك إلغاء الاشتراك وكذلك إعادة الاشتراك في الحصول على التحديثات. آسف على الإزعاج ، لكنني لا أريد أن أفقدك! ***
إذا كنت تستخدم Google أو Bloglines أو Yahoo يمكنك الاشتراك هنا؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
جولة صحية وبسيطة من 6 طرق مختلفة لتدوين صناديق الوجبات الخفيفة البروتين الخاصة بك! اجعل هذا الجزء من روتين الإعداد للوجبة الخاصة بك وكذلك منع تناول الوجبات الخفيفة الطائشة أو ركود الطاقة بعد الظهر. بقدر ما أحب الطعام بالإضافة إلى وجبات مثيرة للدهشة … أعتقد أن تناول الوجبات الخفيفة هو الشيء المفضل لدي. كما أنه شيء أواجهه … راجعت الكثير عن 6 أفكار لصندوق الوجبات الخفيفة المعبأة في البروتين
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. مجانية 10 أسابيع نصف الماراثون روتين مع الجري وكذلك أيام التمدد. قائمة التعبئة يوم السباق وكذلك ما يجب تناوله أثناء التدريبأرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين أشرطة للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري وكذلك الوجبات الخفيفة. أفضل 5 أشرطة مفضلة وكذلك انهيار التغذية
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. بالإضافة إلى الأفكار على طعام منتجاتي المفضلة
3 وصفة فطائر الموز مكون
3 وصفة فطائر الموز مكون
بسيطة 3 مكون وصفة فطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه على 3 مكونات فقط لديك بالفعل! إنه غلوتين مجاني بالإضافة إلى بروتين عالي لمدة يوم من أيام الأسبوع أو
تقييم القشر الكيميائي للحسد وكذلك من قبل وكذلك بعد الصور
تقييم القشر الكيميائي للحسد وكذلك من قبل وكذلك بعد الصور
هذا المنشور مكتوب بالشراكة مع Massage Envy ، ومع ذلك جميع الآراء هي بلدي. مرحبًا! على مدار الشهرين الماضيين ، كنت أعمل مع Massage Envy بالإضافة إلى الاستمتاع بالخدمات المختلفة التي يقدمونها. أولاً ، كانت جلسة امتداد للجسم بشكل عام في Massage Envy … ثم كانت جلسة تدليك وكذلك الآن … لقد قمت بالتحقق من الكثير عن التقييم الكيميائي للحسد والتقييم وكذلك من قبل وكذلك بعد الصور
⚡ من قبل الشهية
.