مرحبًا! كيف حال أسبوعك؟
منجم مشغول منذ أن كنت بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر الخاص بي لبضعة أيام في نهاية الأسبوع الماضي لاستكشاف مين. كان رائعًا ، لكن رسائل البريد الإلكتروني تراكمت
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
08:01
لقد توجهت إلى مؤتمر Idea في لوس أنجلوس غدًا ، لذا أريد أن أحصل عليه معًا قبل أن أذهب!
لقد كنت أذهب ذهابًا وإيابًا مع الجري وتناول المنشورات على RER مؤخرًا ولم أقم بعمل الكثير من منشورات الحياة. إذن هذا ما يحدث معي هذا الأسبوع …
أخي الصغير يقيم معي لبضعة أيام بينما كان والداي خارج المدينة. يبلغ من العمر 12 عامًا وعمريًا بما يكفي ليتم تعيينه كمساعد ليلي لهذا الأسبوع.
()
دفعته في الآيس كريم أمس. أراهن اليوم أنه يريد زيادة الزبادي.
هذا الصباح قمت بتشغيل Tensday الجديد. أنا أحفرها. أود زيادة عدد الأميال الأسبوعية قليلاً وهذا يساعد.
كان الإفطار بين عشية وضحاها المنوات. لقد استعدت لهم الليلة الماضية حتى كانوا ينتظرونني عندما عدت من جلي. لذيذ! وصفة قادمة قليلا.
هل الجري كل يوم جيد ، سيء أم مجنون؟
في تعليقات Instagram الخاصة بي ، سأل أحدهم ، “هل تعمل كل يوم؟” – أحصل على هذا السؤال كثيرا.
لا ، أنا لا أركض كل يوم. أركض 4-5 أيام في الأسبوع. أنا دائما آخذ يومين راحة في الأسبوع. أيام الاسترداد لا تقل أهمية عن أيام التشغيل. يحتاج جسمك إلى وقت للراحة وإعادة بناء عضلاتك. هناك سبب يتم دمج أيام التدريب على الراحة/المتقاطع في كل جدول تدريب جاري ستجده عبر الإنترنت – فهي جزء رئيسي من التدريب أيضًا.
يمكن لبعض الناس الركض كل يوم وعدم إصابة. هم القولون والفخر. حسنًا ، ربما هذا هو المارينز. نعم ، أراهن أنه يمكنهم الركض كل يوم. لكني لست مشاة البحرية. والآن نحن خارج الموضوع!
إذا بدا الأمر كما لو كنت أركض في اليوم ، فهذا لأنني جعلت نقطة للمدونة حول أشوطي (وتناول الطعام المثير). أنا لا أقوم بعمل أغنية كبيرة وأرقص في أيام راحتي ولكنها تحدث كل أسبوع. تمامًا مثلما لا أقوم بعمل “مهام” كبير حول وجباتي. ضع في اعتبارك هذا برنامجًا واقعيًا حيث أقوم بتحرير 17 ساعة من المحتوى إلى 5 صور وستحصل على أشياء مثل هذه …
أكثر من أشياء مثل هذه …
الحديث عن تلفزيون الواقع …
رونج: ما زلت في فريق جاكلين وفريق جورجا.
Honeybooboo: أعتقد أن اليقطين يسرق العرض هذا الموسم. أنا أحب ألانا. هيك ، أعتقد أنني كنت في مرحلة ما من حياتي …
الآن يجب أن أذهب إلى العمل! اراك قريبا!
سؤال: ما الذي يحدث معك هذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
لماذا لا أركض على الرمال لكنك تفعل ذلك
لماذا لا أركض على الرمال لكنك تفعل ذلك
الجري على الرمال مفيد لك. هناك فوائد للركض على رمال ناعمة على الشاطئ ولكن جنبا إلى جنب مع تلك القائمة
كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل وأفضل فيلم Q&A
كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل وأفضل فيلم Q&A
كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل لنصف ماراثون؟ SYDROME الفرقة – كم من الوقت قذرت من الجري؟ RRCA COA
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
2020 أهداف – كل شيء جديد ولكن أيضًا العودة إلى التدوين2020 أهداف – كل شيء جديد ولكن أيضًا العودة إلى التدوين
مرحبًا!! كيف حالكم؟ قضيت بعض الوقت على مدار الأسبوعين الماضيين أفكر حقًا في قرارات وأهداف السنة الجديدة و
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018
أفضل مشاركات بودكاست مدونة تشغيل وصففة من أبريل. أفضل النصائح على فيديو بوسطن ماراثون و 3 مكونات مكون
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
مرحبًا! كيف كان الركض والأكل هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي والتحديثات من ال
⚡ من قبل الشهية
.