مرحبًا! لسبب ما استيقظت في الساعة 4 صباحًا اليوم. أربعة. ي للرعونة؟ ربما أنا مجرد نشوة لأنني … أنا مدرب صحية وعافية! اجتازت آخر اختبار تدريب الصحة والعافية أمس !!
أضع في اعتبارك التسجيل في برنامج التغذية التكاملي بينما كنت في رحلة الأميرة التي أخذتها العام الماضي. لا أصدق أنه مر عام !! سأتحدث كثيرًا عن البرنامج بالإضافة إلى ما هو التالي لمونكان الإقليمية في وقت لاحق. مثالي الآن ، أنا حقًا لا أفهم ما سأفعله مع الاعتماد مع الأخذ في الاعتبار أن مدونة الجري / الأكل / العشوائية / طريقة الحياة / البرتقالية تعمل بشكل جيد. ومع ذلك ، فأنا نشعر بشكل لا يصدق حيال ذلك وكذلك مسرورًا بنفسي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
08:01
الحديث عن الأشياء التي قمت بها أثناء السفر …
عندما كنت أفرغ من فلوريدا ، اكتشفت هذه الأوراق في الجيب الأمامي من حقيبتي – ممر الصحافة الخاص بي ، مريلة من ماراثون القدس بالإضافة إلى إيصال باللغة العبرية. أنا عادة لا أحتفظ بالمرايل ، لكنني أفكر في الحفاظ على هذا. يمكن.
ثم الليلة الماضية كنت أذهب مع حقائب اليد في خزانة ملابسي في محاولة للعثور على حزمة من ستيفيا (صحيح تمامًا؟). كنت خارج التحلية وكذلك في كثير من الأحيان حزم في حقيبة يدي في حالة طوارئ القهوة المثلجة. على أي حال…
لقد اكتشفت حزمة من ستيفيا (في الموقف كنت فضوليًا) ، وفاتورة بقيمة خمسة دولارات ، وعدد من أغلفة اللثة وكذلك زبدة الفول السوداني التي حصلت عليها من بوفيه الإفطار في فندقنا في القدس. فقاعة!
بعد ذلك ، اعتقدت أنه ربما لا ينبغي أن أتناولها مع الأخذ في الاعتبار أن الفول السوداني يمكن أن يتخطى التحويل وكذلك الأمر ، وكذلك مع عدد من الاختلافات في درجة الحرارة؟
المقصود هو…
أكلته. سأسمح لك بفهم إذا ماتت.
في أخبار الطعام الأخرى ، أعتقد أننا نأخذ مصطلح “شريط البروتين” قليلاً أيضًا مع هذا واحد …
هذا أصدقائي ، شريط بروتين مصنوع من لحم الضأن.
معلومات التغذية جيدة جدًا ، لكنني لن أحصل عليها لتذوق اختبار. أنا لست آكلًا كبيرًا من الضأن (اقرأ: كان لديّ لدغة منه عندما كان هناك موعد يحتوي على شرائح لحم الضأن وكذلك أصر على أنه كان مذهلاً).
هل جربت هذا؟ هل بامكانك؟؟
في الأخبار الجارية … كان سباق الإيقاع يوم الثلاثاء أصعب بكثير من الأسبوع الماضي. هممم. كانت ساقي متهالكة بعض الشيء من تمرين الاثنين وكذلك الجو حار (لكنها كانت ساخنة الأسبوع الماضي أيضًا). أتطلب التأكد من أنني أتذوق بعد فترة وجيزة من الركض وكذلك الحصول على راحة كافية (أذكر بعد أن استيقظت في الساعة 4 صباحًا).
ربما ينضم إلى مجموعة الجري من شأنه أن يساعدني؟ أفهم أن هناك قدرًا كبيرًا منهم هنا في مقاطعة أورانج.
أعتقد أنه قد يكون هناك مجموعة جارية جديدة ترضي المسار الذي أديره! ومع ذلك ، لا أفهم ما إذا كنت قد أواكبهم …
ليس فقط لأنهم قد يركضون بسرعة كبيرة ولكن لأنني لا أفهم الإرشادات التي يميزونها على الرصيف …
في ما أتناول أخبارًا …
توت. كلهم. في 24 ساعة. حسنًا ، ربما 22 ساعة
وفي الليلة الماضية ، كنت أتوق الآيس كريم ، لكنني لم أكن أرغب في الحصول على نصف جالون لنفسي أو نصف لتر Ben & Jerry (مرة أخرى لنفسي) ، لذلك اخترت أن يكون Ice Ice Cream المنخفض السعرات الحرارية المفضلة لدي – Halo Top. هذه الأشياء حقا جيدة. وكذلك ككثير إضافي ، سجلت هذا لارابار مقابل 0.15 دولار !! ماذا او ما؟!
نصيحة: اتركها على المنضدة حتى تصبح أكثر دقة وكذلك ميلتي.
أعتقد أن Halo Top أفضل قليلاً من النكهات الأصلية لـ Arctic Zero ، لكنني لم أجرب النكهات الجديدة من الآيس كريم Arctic Zero مع قطع من رقائق الشوكولاتة أو بتات ملفات تعريف الارتباط. من المرجح أن تكون هذه “مكالمات مكتنزة” لأنها تتصل بها على الأرجح أكثر تشابهًا إلى حد كبير مع هذا القمة.
أشعر بأن مكبرات الصوت الأصلية / الكريمية من Arctic Zero تذوق مثل بديل للآيس كريم ، ومع ذلك لم يرضي شغف الآيس كريم. أعلى هالة مع رقائق الشوكولاتة لا. لا يحتوي على قدر كبير من رقائق الشوكولاتة ، لذلك عادة ما أرمي بعض المكسرات أو الجرانولا للحصول على أزمة إضافية. أنا امرأة من الطبقات كل هذه الطريقة ، لذا فأنا لا أهتم بقدر قاعدة الآيس كريم كما أفعل الهياكل وكذلك نكهات الطبقة.
سؤال: هل جربت شريط بروتين لذيذ؟ لحوم واحدة؟
أفهم أن الأشرطة الرقيقة لها نكهات لذيذة الآن ، لقد جربت تلك الأشياء الجيدة. أنا أحب الأشياء الرائعة رغم ذلك.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقةدبوس
يشارك
بريد
يشارك