عيد الميلاد جاء مبكرًا لبن وأنا هذا العام. لأننا سنكون خارج المدينة في يوم عيد الميلاد احتفلنا مع عائلتي الليلة. (عندما كنا في ولاية ماريلاند نبحث عن وظائف في كاليفورنيا أو فلوريدا ، أبرمنا صفقة أنه إذا كنا نعيش بالقرب من عائلتي ، فسنقضي العطلات مع بن والعكس صحيح).
أحضرت خبز البيرة والسبانخ لأملي للحصول على مقبلات. استخدمنا بيرة ميناء جديدة ويمكنك حقًا تذوقها في الخبز (والتي لا أعتقد شخصياً أنها أفضل شيء ، لكن الآخرين لم يوافقوا).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – أفضل
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
03:09
تراجع السبانخ من TJ لذيذ ولديه إحصائيات غذائية جيدة! حصلت على مزيج خبز البيرة من هناك أيضًا.
آمل أن يشتري لي شخص ما شهادة مانيكير لعيد الميلاد ، وهذا مجرد محرج.
رشفت على بعض الحرير أثناء الطهي. لقد كنت أشرب هذه الأشياء لسنوات وأعتقد أنني أختارها إلى النوع “الحقيقي”.
كان “عشاء عيد الميلاد” لهذا العام سمك السلمون والفاصوليا الخضراء والبطاطا الحلوة المخبوزة. حتى وقت قريب جدًا ، أود أن أقول إن هذا هو عشاءي المفضل. كان سمك السلمون والبطاطا الحلوة مع أي الخضروات الخضراء هو آخر وجبة لي في اختياري. الآن هو رقم 2.
تلك البطاطا الحلوة كانت سخيفة! لقد ضمني أن قطعها إلى نصفين وحفظها ، لكن لأنني لم أقطعها قبل أن أكلت كل شيء. على محمل الجد.
عيد ميلاد مجيد!
كانت الحلوى بقايا قديمة فوق الكعكة من عيد ميلاد مات. اعتقدت دائمًا أنني كنت فتاة ملفات تعريف الارتباط ، لكنني أردت كعكة الليلة! كان لدي أيضًا حلوى الشوكولاتة أثناء فتح الهدايا ومشاهدة كوكب الأرض.
أشعلنا النار وتجمعنا في الغرفة الأمامية لفتح الجوارب والهدايا. لقد كنت أنا و Ben الوحيدون الذين افتتحوا لأن كل شخص آخر سيكون هنا في صباح عيد الميلاد.
أوه ، وسجلنا تماما! لدينا تلفزيون صغير ولدينا الآن ما يكفي من المال في شهادات الهدايا لشهادات جديدة وحصلنا على مسرح منزلي بلو راي من أخي! الآن أنا حزين لأن كل ما حصلت عليه كان زوجًا من الجوارب. حسنًا ، هذا ليس صحيحًا ولكن تقريبًا.
عيد ميلاد سعيد للجميع ، وإلى كل ليلة سعيدة!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
الكريمة الحامضة الخفيفة enchiladas- وصفة أسبوعية سهلة
الكريمة الحامضة الخفيفة enchiladas- وصفة أسبوعية سهلة
وصفة enchiladas السهلة المليئة بالمكونات الصحية! هذه الكلاسيكية المكسيكية الخفيفة عشاء رائع ويصنع
وصفة بيتزا مكسيكية سهلة مع جبنة كاليفورنيا
وصفة بيتزا مكسيكية سهلة مع جبنة كاليفورنيا
وصفة بيتزا مكسيكية سهلة وصحية. جرب هذا الغداء السريع أو العشاء البيتزا المكسيكية مع الفاصوليا ، جبن كاليفورنيا ، بيل ب
عيد الميلاد شجرة الجبن-مقبلات سهلة ومركز مع الألبان في كاليفورنيا الحقيقية
عيد الميلاد شجرة الجبن-مقبلات سهلة ومركز مع الألبان في كاليفورنيا الحقيقية
طبقة جبن شجرة عيد الميلاد. كيفية صنع طبق الخضار والجبن يشبه شجرة عيد الميلاد. المقبلات و
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل Teriyaki Bowls – Pre Race reciPE
مستحيل برجر تيرياكي الأوعية وصفة للعدائين. وصفة عشاء ما قبل المدى الطويل أو قبل السباق قبل تشغيل نصف الماراثون
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة عائلية الصدفة وصفة الطبق potluck
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
وصفة عجة البيتزا وجبة الإفطار الصحية مع موزاريلا كاليفورنيا الحقيقية منخفضة الدهون. وصفة بيتزا قشرة البيض لتناول الإفطار ، LUN
⚡ من قبل الشهية
.