مرحبًا! أريد أن ألخص الركض وكذلك الأكل وكذلك الأنشطة العشوائية من رحلتي إلى فلوريدا. أحاول العودة إلى التقاط صور طعامي وكذلك الأشياء التي أراها في الجري للحصول على المزيد من المقالات العادية – بالإضافة إلى أنني أخذت حفنة! بالإضافة إلى أن هذه إصدار خاص منذ أن كنت أسافر وكذلك رأيت وكذلك أكل بعض الأشياء الممتعة!
الجري في فلوريدا:
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية
القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16
يعيش
00:00
08:21
01:45
أفضل جزء حول الجري هنا هو مسطح. التل الوحيد الذي أديره هو عندما أركض إلى الشاطئ وكذلك فوق الجسر إلى Manasota Key. أوه – بالإضافة إلى أن أكون صادقًا ، لا أركض هذا الجسر حقًا لأن المنظر مذهل للغاية ، فأنا دائمًا أسير عليه وكذلك أنظر حولك وكذلك أخذ أنفاس عميقة بشكل لا يصدق في محاولة لاستمتاع كل شيء فيه.
العيب البسيط في الجري في فلوريدا هو أنني عبر الإنترنت في PST ، لذا يعتقد جسدي أنه قبل 3 ساعات بالإضافة إلى أنه من الصعب الاستيقاظ مبكرًا للركض. ومع ذلك – يجب أن تستيقظ مبكرًا للركض هنا أو تدمر الإرادة الدافئة كأمل في الجولة الرائعة. لذا ، قمت بضبط المنبه في وقت مبكر على الرغم من أن جسدي يعتقد أنه في منتصف الليل.
نظرًا لأن هذه الرحلة كانت قصيرة ، فقد انتهى بي الأمر إلى اللحاق بأخوة بن وكذلك الأم في الصباح وكذلك لا أركض في وقت مبكر بشكل لا يصدق بعد كل شيء. لا ندم – لهذا السبب كنت هناك.
لقد كنت أستخدم الكثير من الركض أثناء وجوده في FL لأن الجميع ينامون ، لذا فإنني أخرج بينما يكون المنزل نائماً ، وركض الجري الجري … بالإضافة إلى العودة تمامًا كما ربما يستيقظ شخص ما في صنع القهوة.
ذات الصلة: لا أفهم بالضبط كيفية استخدام صانع القهوة الخاص بهم! لذلك أسكب فنجانًا في الليلة السابقة بالإضافة إلى إعداده لتناول القهوة المثلجة قبل الركض.
لديهم صانع القهوة percolator يصنع القهوة الرائعة. لقد سألت عن العلامة التجارية للقهوة التي يستخدمونها ، كما أنها مجرد قهوة Maxwell Home العادية – تنقسم Mommy Ben بأنها صانع القهوة الذي يجعلها رائعة وكذلك يجب أن أختار ذلك.
كانت أطول سباق فعلته هو 11 ميلر ، لكنني أخذت بعض استراحات المشي بالإضافة إلى صفقات كبيرة من الصور.
الأكل في فلوريدا:
بالعودة إلى اليوم الذي استخدمت فيه للقلق من أنني سأحصل على وزني في عطلة ، لذا سأحاول تناول الطعام الصحي للغاية وكذلك منع الأطعمة عالية الدهون وكذلك العلاجات. كنت أحزم قدرًا كبيرًا من الوجبات الخفيفة الصحية بالإضافة إلى ضرب متجر البقالة بمجرد وصولي إلى وجهتي لتخزين الأطعمة الصحية. لكي نكون منصفين – لقد استخدمت للسفر كثيرًا ، لذا لم أتمكن من تحديد “معاملة نفسك” فقط كلما خرجت من المدينة.
ولكن – لم يكن الأمر ممتعًا بالمثل ، بالإضافة إلى عمل إضافي بالإضافة إلى تنفيره من أي شخص آخر ، كما شعرت أنني كنت في عداد المفقودين ، لذا انتهى بي الأمر في تناول كل من طعامي الصحي وكذلك العلاجات! أم ، مهلا هناك – لذلك كنت آكل أكثر من ذلك بكثير. يفشل.
أخلاقيات القصة: تناول الطعام عندما تريد – ليس فقط لأنهم موجودون ، ولكن لأنك تريدها وكذلك الاستمتاع بها. تناول الطعام فقط عندما تكون جائعًا وتتوقف عندما تكون ممتلئًا بنسبة 80 ٪ للسماح لتناول طعامك.
على أي حال.
في هذه الرحلة ، أكلت فقط ما كنت أرغب فيه – وكذلك في كثير من الأحيان كانت صحية وكذلك في كثير من الأحيان. النهاية.
أنا بعض من هذا العصير الصديق للبيئة-الصورة التي التقطت قبل خلطها.
كان الإفطار البيض أو الفطائر.
كان الغداء سلطة الكثير من الوقت مع البروتين وكذلك الكربوهيدرات في الأعلى. لقد وضعت الدواجن وكذلك الأرز وكذلك الخضار الأخرى على رأس كومة من الخضار مع بعض الملابس وكذلك شعرت أنني كنت في مكان في البناء الخاص بك … إذا كانت الأطعمة الكاملة وكذلك برميل البرق الرضع سيكون هذه السلطة.
في اليوم الذي غادرت فيه ، كان لدي سلطة على طريقة المطار. اعتقد سائق سيارة Uber الخاص بي أنه كان من الغريب بشكل لا يصدق ، لكنني استخدمت ذلك
جلب أحد الأصدقاء المنزليين البيتزا وكذلك تناولت بعضها بعد عشاء مبكر في إحدى الليالي. كانت بيتزا رائعة من موقع إيطالي أؤمن به في إنجلوود. سوف أتحقق…
لقد سجلت بعض الفاكهة النجمية الرائعة وكذلك المصغرة من جولي! أتصل بالاتصال بهذه الموز Apple ، لكنها وصفتهم بشيء آخر …
ولا يمكنني الذهاب إلى فلوريدا دون ضرب Dunkin Donuts! طلبت من العامل DD تسخين الكعك بحيث تبدو محطمة بعض الشيء ولكنها كانت مذهلة !!
أرقى أجزاء الأجزاء في فلوريدا …
ستارة دش القرش الدب الدب
هذه هي أكثر ستارة الاستحمام الأسطورية على الإطلاق. أي وقت مضى.
إنه دب رمادي يركب سمكة قرش على ستارة الحمام – ألا تريد أن ترى ذلك يوميًا عندما تمشي في غرفة الاستحمام الخاصة بك أول شيء في الصباح؟ أشعر أنه ملهم بطريقة غريبة.
رؤية التمساح في اليوم الأول.
رؤية إشارة تنبيه حول التمساح اليوم 2.
بعد أن أحلم بالتماسيح تقريبًا يهاجمني اليوم الثالث.
هذا يوفر لي قلبًا
الشاطئ. إنه مذهل للغاية وكذلك مUCH أكثر دفئا من شواطئ SOCAL.
AAAAAND إليكم Ben Cameo منذ ما زال المتابعون منذ فترة طويلة يطلبون التحقق من أنه في فلوريدا وكذلك في برنامج أمن الخبرة الذين يحاولون الاختباء مني …
آسف بن حتى أن برنامج أمن الخبرة لا يتطابق مع مكسيكي أحمر الرأس في مهمة.
وقت ممتع حول انتهاء وكذلك شجرة عيد الميلاد أثناء الاستماع إلى الموسيقى التصويرية Hamilton.
مواقع دافئة لتشغيل في فصل الشتاء!
لم أحصل على هذا المؤشر في البداية …
وبعد ذلك تمامًا ، عدت إلى المنزل …
لكنني سجلت صف الخروج مع لا أحد على جانبي !! فقاعة.
سؤال: ما هو أفضل بكثير من صف الخروج لنفسك على متن طائرة؟ (إلى جانب الدرجة الأولى جدا!)
خصومات سباق جديدة
المكافأة: لقد قمت بتحديث صفحة معدلات خصم السباق بسعر خصم جديد بالإضافة إلى رموز القسائم لنصف الماراثون ، و 10 آلاف بالإضافة إلى سباقات 5K. وكذلك الآن لدي معدل خصم لماراثون ريفيل وكذلك نصف ماراثون.
نصف ماراثون ، 10 آلاف وكذلك معدل خصم 5K – يوم توستين / لا لايف ران / لاجونا هيلز التذكاري
سلسلة Renegade Race – 5K ، 10K ، نصف الماراثون وكذلك السباقات الترياتلون في منطقة أورانج وكذلك لوس أنجلوس. السباقات القادمة في مارس ، أبريل وكذلك مايو – افحصها وكذلك الإشارة إلى معدل الخصم لتوفيره.
الخصم: 10 ٪ خصم RuneAtrepeat18
> 11 مارس – توستين 5K / نصف ماراثون
> 6 مايو – 5K / 10K – LA LIFE RUN
> 28 مايو – لاجونا هيلز ميموريال يوم الماراثون / 5K / 10K
استخدم رمز القسيمة RuneAtrepeat18 لأي نوع من أو كل تلك السباقات المقدمة أعلاه! حظ عظيم !!
************************************************** ******************************************
PCRF Half Marathon 5K 10K وكذلك الصغار يركضون
وبالنسبة لمؤسسة دراسة أبحاث سرطان الأطفال ، Half Marathon ، 10K بالإضافة إلى 5K ، يمكنك استخدام رمز معدل الخصم RuneAtrepeat. السباق هو 25 مارس في إيرفين ، كاليفورنيا.
> 25 مارس – PCRF الوصول إلى Remedy Half Marathon / 5K / 10K
رمز الخصم مقابل 15 ٪ من: RuneAtrepeat
************************************************** ******************************************
Revel Half Marathon بالإضافة إلى خصم الماراثون الكامل
استخدم هذه الروابط لتوفير 5 دولارات بالإضافة إلى 5 دولارات أخرى من خلال الإعجاب بصفحة FB الخاصة بهم. يوفر لك الرابط 5 دولارات على الفور بالإضافة إلى سعر خصم FB هو خيار أثناء التسجيل / قبل أن تدفع مقابل سعر الخصم 10 دولارات – ومع ذلك فهو ليس رمزًا منفصلًا للخصم – فقط يتوافق مع الإرشادات بعد النقر على الرابط:
MT Hood – مؤشر مع Team Run Eat Recered لتثبيت Hood Marathon Full أو نصف يوليو 28 ، 2018 هنا
Big Cottonwood – مؤشر مع Team Run Eat Reper for Cottonwood الكامل أو نصف ماراثون 8 سبتمبر 2018 هنا
MT Lemmon – مؤشر مع Team Run Eat Recered لتثبيت Lemmon AZ الكامل أو نصف الماراثون 3 نوفمبر 2018
أرسل لي المصنف
49save
المشاركة تعنى الاهتمام!
49
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك