أنا غبي. لقد كنت أحاول أن أتسم بإصبع إصبع قدمي مع كيس من البازلاء المجمدة ، لكن شخص ما ذكر أن يضعه في وعاء من الماء الجليدي! مرحبا مونيكا.
تحذير: لا تجرب هذا في المنزل (أو بالقرب من الأسلاك الكهربائية). كان غير سارة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. بالضبط كيفية الاستعداد للركض. نصائح حول ما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
05:34
كانت وجباتي الخفيفة رائعة اليوم – المكسرات وكذلك شريط البروتين …
هز البروتين وكذلك 2 كعكات الأرز الشوكولاتة. اصاب الهدف.
بعد العمل في مجال التوظيف طوال الوقت ، قمت بتغييره وكذلك توجهت إلى مركز اللياقة لتدريب 3 عملاء. كان هذا أطول يوم على الإطلاق.
حسنًا ، تحول هذا اليوم الطويل إلى أفضل يوم عندما استقبلني بن عند الباب مع مارجريتا البطيخ !!! بارك الله في ذلك الرجل.
وطهي العشاء! لقد صنع فاهيتاس الدواجن ، والبروكلي المحمص ، والتورتيلا الساخنة وكذلك تنظيف المطبخ.
لقد قمت بتجميع بعض الفاصوليا لإضافتها إلى المرح وكذلك تم تقديم العشاء! أقسم أن هذه هي أفضل وجبة في حياتي.
على الرغم من أنني تراكمت على صفيحتي عالية ، كما أنني محشوة ، أريد الحلوى. هذا على الأرجح لأن لدي بطن طفل صغير …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام
ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام
مرحبًا! إن فحص Instagram اليوم في Publish هو مذكرات طعام. لقد مضى وقت طويل منذ أن فعلت يومًا كاملاً من الأكل … ومع ذلك ، فإن رسومه
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل برجر تيرياكي الأوعية وصفة للعدائين. وصفة عشاء ما قبل المدى الطويل أو قبل السباق قبل تشغيل نصف الماراثون
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
الجري إصابة القدم. في محاولة لمعرفة سبب مؤلم الجزء العلوي من قدمي – فإن معظم نتائج تصفحها ليست وفقًا لـ
تقييم جين السفر للعدائين
تقييم جين السفر للعدائين
تقييم جين للتقييم للعدائين. جربتها وكذلك مشاركة النصائح! بسيط للاستفادة من حقيبة مبولة محمولة يمكن التخلص منها. حمام
ألم في أعلى تحديث القدم للعدائين
ألم في أعلى تحديث القدم للعدائين
أعلى ألم القدم في عداء. تحديث على إصابة قدمي وكذلك المواعيد. نتائج الأشعة السينية العناية العاجلة هي كسر الإجهاد
نقل Costco اليوم
نقل Costco اليوم
تشغيل مدونة Costco بقالة المسافات. Run Eat eat Reper instagram instagram يجب أن يرفع Costco المفضلات وكذلك الأفضل
⚡ من قبل الشهية
.