هذا الصباح ، وصلت إلى صالة الألعاب الرياضية لتدريب القوة ، لكنني لم أفعل أي أمراض القلب. لذلك ، قمت بالسير في استراحة الغداء. أحتاج إلى نزهة في اليوم لمساعدتي على منعني من هجوم القلق وكان الأمر لطيفًا.
على المدى الطويل في نهاية هذا الأسبوع ، ركضت إلى Whole Foods وكانت اللفت العضوية معروضة للبيع. أنا أحب اللفت ، لكن في الغالب آكله فقط كرقائق اللفت. لكن تحميص الجحيم من مثل هذا الخضار الصحي ثم غرقه في الكاتشب لا يبدو أفضل هذه المرة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
اقتراحات قناع الوجه للركض أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19
يعيش
00:00
08:21
07:15
ليلة الثلاثاء صنعت سلطة اللفت تدليك مع ارتداء الملابس الخاصة بي. هذا رائع بالنسبة لي! حتى أنني غسلت اللفت! <- أنا أعلم ، من أنا؟! كوتشينا. على أي حال ، صنعت حفنة واحدة من اللفت صحنًا ضخمًا من الخضر وأرتديها: 1 تيرابايت. زيت الزيتون ، 2 تيرابايت. شراب القيقب ، 2 تيرابايت. OJ والملح. أضفت حفنة من الزبيب والفول السوداني لإكمال السلطة وكان لذيذ! كان لدينا مع هذه الدجاج kabobs حصلت عليها من كوستكو. هم حار تماما ولذيذ. لقد قمت مؤخرًا بإنشاء #FitnessBucketList على Pinterest لم أفعل ذلك بعد ، لكن هذا ما لدي حتى الآن ... 1. أكمل الترياتلون 2. تسلق نصف القبة - تم. في الواقع ، لقد فعلت هذا بالفعل ، لكن نصف القبة ، إلى جانب إدارة ماراثون ، هدفي الأصليان اللتان حصلت عليهما لسنوات وسنوات! لذلك أردت أن أتأكد من أنني قدمت لنفسي تقرير الائتمان لذلك. 3. ارتفاع ملحمي آخر. أعتقد أنني قد أرغب في عمل جراند كانيون ...؟ 4. الجري في كل ولاية. هذا سيستغرق وقتا طويلا! 5. تشغيل ماراثون مدينة نيويورك. بعد ماراثون لونج بيتش ، كنت مستعدًا لتعليق حذائي في ماراثون. ثم اخترت أنني أردت أن أفعل المزيد ماري أولاً. ولكن أي ماراثون سيكون خاتمة جيدة؟! حسنًا ، لقد سمعت لسنوات أن الحشود والخبرة في إدارة نيويورك لا تشبه أي سباق آخر قمت به على الإطلاق. أيضًا ، وفقًا لآلة ماراثون ، Skinny Runner ، فإن أفضل ماراثون هو ماراثون مدينة نيويورك. لذلك ، كان Run the New York City Marathon في قائمة دلو اللياقة البدنية الخاصة بي. لم أكن متأكدًا عندما أكون قادرًا على القيام بذلك فعليًا لأن NY يصعب الوصول إليه وسوف يكلف السباق بالإضافة إلى السفر كثيرًا! (المصدر) حسنًا ، قبل بضعة أسابيع تلقيت رسالة بريد إلكتروني مع خط الموضوع ... "سلسلة مواقع الويب ماراثون نيويورك" انا بخير. اعتقدت أن هذا عملية احتيال تامة لكنني سوف أتحقق من ذلك. تبين أن ماراثون مدينة نيويورك يجمع سلسلة ويب تضم جميع أنواع المتسابقين المختلفة. ستشارك Webisodes قصصًا واقتراحات من عدد قليل من الأشخاص الذين يديرون نيويورك. حسنًا ، لقد التقطت. سأقوم بتشغيل ماراثون مدينة نيويورك في نوفمبر !!! آه! هذا يتجاوز صفقة ضخمة. عندما تلقيت البريد الإلكتروني الذي تم اختياره ، قرأته 3 مرات ثم اتصلت بن في العمل وقراءته للتأكد. (مصدر) نعم. لا أعرف من أو لماذا أو كيف اختاروني ، لكنهم فعلوا ذلك. لذلك ، سأذهب إلى نيويورك يوم الأحد لتصوير بعض Webisodes. ستكون سلسلتي حول الطعام. بالطبع تلقيت مكالمة مع المنتجين اليوم ويبدو أن ما سأفعله مثير وممتع للغاية! سأقوم بالتصوير في نيويورك الاثنين والثلاثاء وسأعود إلى المنزل الأربعاء والعودة إلى "الحياة الحقيقية". رأسي يدور فوق كل هذا. أعلم أنني لا أستحق كل هذه الأشياء الرائعة التي تحدث لي بسبب RER ، لكنني أقبل بركاتي بنعمة شخص بالغ ودفن القلق والشك في أعماقه حيث لا يمكنني العثور عليها. ستأتي تفاصيل حول webisodes الخاصة بي عندما أحصل عليها. أوه ، وسأقوم بنشر التدريب على ماري بمجرد معرفة ذلك! (نعم ، لقد أدركت للتو أنني يجب أن أجري فعليًا 26 ميلًا وليس كل شيء ممتعًا وألعابًا. سألت ولن يسمحوا لي بأخذ سيارة أجرة حتى النهاية ...) سؤال: هل حصلت على هدف "يجب أن تفعل" أو هدف اللياقة؟ ما هذا؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريديشارك استمر في اختيار هذه: كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المزدحمة مع تشغيل Podcast 96 كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المزدحمة مع تشغيل Podcast 96 كيف تناسب تدريب الماراثون في العمل بدوام كامل والحياة الأسرية. الانتقال من سباق الماراثون إلى ماراثون فائق ، درب رو Surf City Half Marathon Results and Recap Surf City Half Marathon Results and Recap Surf City Marathon و Half Marathon Results and Recap. صور ومرح من نصف الماراثون الجري في هنتنغتون بيتش مدينة ماراثون مدينة نيويورك وينبغي أن نرى أبرز الدورة مع بودكاست دب أكثر سعادة مدينة ماراثون مدينة نيويورك وينبغي أن نرى أبرز الدورة مع بودكاست دب أكثر سعادة تدريب ماراثون مدينة نيويورك ، يوم السباق ، اقتراحات الطعام والمزيد من البودكاست. تشغيل Blogger Healthy Aestyier Bear Shares All T خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق خطة تدريب الماراثون ونصف ماراثون متوسطة للحصول على أسرع أو علاقات عامة. للعدائين مع هدف الوقت. قوة TRINEI يجب أن تمتد أو لفة الرغوة بعد الجري و OC Half Marathon Recap Podcast 79 يجب أن تمتد أو لفة الرغوة بعد الجري و OC Half Marathon Recap Podcast 79 OC Half Marathon نتائج و Recap. اقتراحات يوم السباق ومراجعة الدورة. و Rolling Foam مقابل التمدد - وهو ب Surf City Marathon Decord Code 2021 Surf City Marathon Decord Code 2021 Surf City Marathon و Half Marathon Discount Code 2021. أفضل رمز القسيمة لربط سباق Surf City في هنتنغتون باك ⚡ من قبل الشهية .