بعد القليل من المشي/المسيرات ، قمت بتناول وجبة غداء سهلة بمجرد أن أمشي في الباب. غداء سهل = شطيرة ، جزر وفاكهة – هل أنا على حق؟ لقد صنعت شطيرة بيض مع براعم وكومة من الطماطم. كان فوضى جدا لتناول الطعام ، ولكن لذيذ! أكلت معظم المانجو أثناء قطعه
أذكرها في صفحة “الصور” الخاصة بي ، لكنني جربت عمليا كل نظام غذائي هناك. لقد بدأت في اتباع نظام غذائي رسمي على الأرجح سنة طالبة في المدرسة الثانوية مع نظام غذائي حساء الملفوف ، ثم ضربت كل نظام غذائي آخر في الوجود في “الوزن”.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 5
ماراثون تدريب المدونة – RUN EAT تكرار. خطة التدريب يوم 5.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 34 ثانية
القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20
يعيش
00:00
08:21
04:34
لقد مرت بضع سنوات منذ أن قمت بحمية جيني كريج ، لكن جميع الإعلانات الأخيرة على شاشة التلفزيون جعلتني أفكر في الأمر مرة أخرى. أنا متأكد من أنك اشتعلت إعلانات سارة شارع. (مصدر)
البرنامج قد تناولت الوجبات والوجبات الخفيفة المعبأة مسبقًا (والتي تشتريها منها). تتطلب منك بعض الوجبات إضافة الفاكهة أو الخضار أو الزبادي لـ “حولها”. إنه منخفض السعرات الحرارية والسيطرة عليه للغاية ، وهو ما يعمل. لقد قمت ببرنامج جيني كريج لمدة 3 أشهر في الكلية حتى سقطت من العربة (اقرأ: binged على مئات من كعكات الرغيف لمدة 3 أشهر التالية ثم قررت تجربة نظام غذائي جديد).
لكنني أود أن أعتقد أن تلك الأشهر الثلاثة لم تكن خسارة كاملة – خاصة وأن الخطة باهظة الثمن !! (عليك شراء كل طعامك منها.) لذا أشارككم اليوم
ما تعلمته من حمية جيني كريج:
1. “مستشارو فقدان الوزن” هم من موظفي المبيعات. إنهم ليسوا RDS أو الأطباء. لديهم حصص المبيعات.
2. أخذ المسهلات قبل وزن “يساعدك” بسرعة 3-7 أرطال.
3. يساعدك الله إذا فقدت 7 أرطال في “One Go”. (والله يساعد الشخص في الحمام بعدك.)
4. تناول وجبة معبأة مسبقًا إلى ديزني لاند أمر غريب. ويمتص عندما يأكل الجميع churros.
5. يمكنك شراء وجبات منخفضة السعرات الحرارية في متجر البقالة لأرخص بكثير. يطلق عليهم المطبخ العجاف.
ربما الشيء الإيجابي الوحيد الذي تعلمته …
6. الوجبات الخفيفة التي تسيطر عليها الجزء هي فكرة جيدة إذا كنت رمادي.
الأمور على وشك الانشغال هنا في Rerland ، لذلك قمت بتخزين الكثير من الحانات والوجبات الخفيفة أمس. إذا لم يكن لدي وجبة خفيفة حولها ، فأنا أهدأ تمامًا عندما أعود إلى المنزل من العمل/المدرسة/المهمات. لذلك ، أنا أبقى هذه حولها للمساعدة في تجنب ذلك.
لن أكذب وأقول إن سارة شارع قبل وبعد الصور لا تجعلني أرغب في تناول الجرف المستقرة في كرات اللحم السويدية لتناول الإفطار والغداء والعشاء. (لا تحكم ، سيأتي موسم بدلة الاستحمام قريبًا.) لكنني أعلم أن الخطة لا تعمل على المدى الطويل بالنسبة لي. إنه نظام غذائي تحطم-1200 سعرة حرارية من الطعام المخطط لها مسبقًا ، وليس “الحياة الحقيقية”. كنت أتضور جوعًا والطعام ليس لذيذًا تمامًا ، كما تعلمون؟ www.toothpastefordinner.com
ومع ذلك ، من فضلك لا تتصل بي الكلمة C في تعليقاتي. لكلهم ولا أحكم أبدًا على اللمحات الأخرى لفعل شيء ما.
أنا أصوت نحن نأكل ما نحب ، ونراقب مقدار ما نأكله إذا نحاول إنقاص الوزن ، وصخورها.
أرسل لي المصنف
2save
المشاركة تعنى الاهتمام!
2
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
كيف تتوقف عن اختراق الممارسة السيئة – 126
كيف تتوقف عن اختراق الممارسة السيئة – 126
خدعة للتوقف عن الأكل أو الأكل بنهم أو عادة سيئة أخرى. أفضل نصيحة للأكل البديهية لمساعدتك على التخلص من النظام الغذائي أ
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 صOST RUN وجبات خفيفة. ماذا يجب أن آكل بعد الجري؟ ونصائح لمساعدتك
غورتون الروبيان الأوعية الجديدة الجديدة الكاملة
غورتون الروبيان الأوعية الجديدة الجديدة الكاملة
أوعية غورتون الروبيان وجبات جديدة مجمدة – أفكار على روبيان سوبا نودل وعاء ووعاء الفطر الكريمي. هيلت
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة عائلية الصدفة وصفة الطبق potluck
التغذية للعدائين – Run Fit Challenge Week 5
التغذية للعدائين – Run Fit Challenge Week 5
ما هو أفضل نظام غذائي للعدائين؟ نصائح التغذية للعدائين. وحدات الماكرو للركض ونصائح تخطيط الوجبات والكربوهيدرات
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
⚡ من قبل الشهية
.