كيف يسير أسبوعك؟
أولاً ، لدي بعض الأشياء العشوائية للمشاركة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تبقى فكرة الجري بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
تشغيل فكرة للبقاء بصحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري وكذلك المشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك نصيحة لمساعدتك في منع لمس صفقتك مع …
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 25 ثانية
القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
يعيش
00:00
08:21
02:25
أرسل لي بن هذا بطاقة الأسبوع الماضي. أنا ضبطت. اوه حسناً.
وأرسل لي مجلس اللوز في كاليفورنيا رسالة بريد إلكتروني تفيد بأن دراسة بحثية جديدة تظهر أن اللوز لا يحتوي على عدد السعرات الحرارية التي قد نعتقدها.
1 أوقية. من اللوز (حوالي 23 جوزًا) يوفر 129 سعرة حرارية مقابل 160 سعرة حرارية على الملصق ؛ 20 ٪ أقل مما كان يعتقد سابقا!
لقد اكتشفت هذا بشكل عشوائي هذا رائع منذ أن أكلت اللوز كوجبة خفيفة متوسطة القشرة.
بعد العمل اليوم ، وصلت إلى المتجر ل Seltzer وكذلك الحليب. من البرنامج انتهى بي الأمر مع 12 أشياء مختلفة أيضا!
كان أحد هذه الأشياء الآيس كريم. هذا هو كرتون الحجم من الآيس كريم. لدي أيدي كبيرة. شكرا أمي.
لذلك ، لدي أول سباق الترياتلون في غضون أسبوعين تقريبًا. حماقة! وكذلك أنا أخيرا اليوم ركب دراجتي. ضع في اعتبارك آخر مرة ركبت فيها سلسلتي سقطت؟
حسنًا ، كنت أرغب في تقديم التدريب على الحياة ، لكنني فهمت أنني بحاجة إلى العودة إلى دراجتي. أنا خائف بالفعل من الدراجة وكذلك تلك التجربة لم تساعد! ومع ذلك ، ظللت في اعتبارك أن هذه هي سنة أن تكون بلا خوف وكذلك ذهبت من أجل ذلك.
حسنًا ، ركب بن معي هذه المرة في الموقف الذي حدث مرة أخرى. ما زلت أعتقد أنني أتطلب ضبطًا لأن تغيير التروس بصوت عالٍ بالإضافة إلى ذلك.
شيء جيد كان حوله أيضًا – كان إطار ظهري مسطحًا!
لقد فعلنا 8 أميال كما لم يكن الأمر سهلاً. أنا متسابق خائف للغاية ولا أفهم حقًا التروس لتبدأ. أعتقد أنني سأقوم بدراسة بحثية قليلاً الليلة.
أوه ، كما أدركت للتو أن الترياتلون الذي أحاوله – Itriythlon هو Tri للخلف! أم ، يا مونيكا. لحسن الحظ ، لا يمتد سوى 3 أمتار ، و 9 أمتار ، بالإضافة إلى السباحة على بعد 200 متر ، لذا أعتقد أنه يمكنني الخروج منها. ولكن ، لا يزال لدي الكثير من العمل لأفعله خلال الأسابيع القليلة القادمة!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
حصلت على فيديو اختبار Covid-19 لتجربتي
حصلت على فيديو اختبار Covid-19 لتجربتي
أهلاً! إليك مقطع فيديو سريعًا لتجربتي في إجراء اختبار Covid-19 بالإضافة إلى تجربة Ben لإجراء اختبار Covid-19 السريع.
ألم في أعلى تحديث القدم للعدائين
ألم في أعلى تحديث القدم للعدائين
أعلى ألم القدم في عداء. تحديث على إصابة قدمي وكذلك المواعيد. نتائج الأشعة السينية العناية العاجلة هي كسر القلق
المخاوف وكذلك الإجابات على Run Eat Eat Ent Agens و Podcasts وكذلك أيام الشفاء
المخاوف وكذلك الإجابات على Run Eat Eat Ent Agens و Podcasts وكذلك أيام الشفاء
بالضبط كم من الوقت تتعافى بعد نصف ماراثون؟ ركض أول ماراثون كامل لي وكذلك أتساءل بالضبط كم من الوقت تقلع … الأفكار FO
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
خطة تدريب نصف الماراثون.مجانية 10 أسابيع نصف الماراثون روتين مع الجري وكذلك أيام التمدد. يوم السباق تعبئة قائمة
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار ، الغداء ، العشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات على
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
Dopey صعوبة في التدريب الأسبوع الأول … عندما اتخذت قرارًا بالتسجيل لتشغيل صعوبة Dopey الأسبوع الماضي ، كنت مفاجئًا بشكل أساسي
⚡ من قبل الشهية
.