جديد في تدريب القوة؟ لست متأكدا من أين تبدأ؟ أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين خمسة تمارين أسفل الجسم […]

مسروط يوم الجمعة! بالأمس ، سافرت إلى سانتا باربرا لحضور حدث لا يصدق مع بوب غرين. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 1 […]

مرحبًا! بالضبط كيف كانت عطلة نهاية الأسبوع؟ هل قمت بتشغيل ماراثون نصف شيكاغو؟ ركض سباق؟ اذهب في رحلة؟؟؟ لقد قمت برحلة جيدة … في ذلك […]

أقود إلى خليج مورو يوم الجمعة وصلت إلى الفندق في منتصف الليل (LA Traffic!). ثم غادرت للسباق قبل شروق الشمس يوم السبت وعدت بعد حلول […]

اليوم أشارك وصفة هزت بروتين الكريمات البرتقالية البسيطة للغاية! فقط 3 مكونات مطلوبة لعصير شفاء لذيذ بعد الأركان. مرحبًا! كيف تجري الامور؟ أنا كل شيء […]

مرحبًا! لقد عدت بسعادة إلى الجري مرة أخرى اليوم. لم أكن أشعر حقًا أنني بحاجة إلى الحاجة بالأمس في يوم راحة ، لكنني شعرت بالتباطؤ […]

استيقظت مشرقًا وكذلك في وقت مبكر من صباح هذا اليوم (على الرغم من وقت النوم المتأخر) وكذلك قررت القيام ببعض القيمة المطلقة والسلاح لبدء اليوم. […]

بعد ظهر هذا اليوم ، توقفت سريعًا في معرض السباق. أم نعم ، لقد نسيت كيندا أنني أركض نصف ماراثون يوم الاثنين! (وأنا أركض نصفًا […]

، أنا مستعد للقيام بالكثير من الأشياء لـ RER. على سبيل المثال ، أنا مستعد لضبط مؤقت فوق سيارتي والتقاط صورة مع البطيخ في موقف […]

مرحبا! كان لدي عطلة نهاية أسبوع معبأة في الجري ، والأكل ، والمشي لمسافات طويلة ، ومشاهدة كلاب Wiener يركض في جميع أنحاء جنوب كاليفورنيا! […]